ค้นหาความจริงเกี่ยวกับอาหารเสริม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นสิ่งสำคัญของการรักษาสุขภาพ, สุขภาพและความมีชีวิตชีวา แต่หลายคนจะประหลาดใจที่ได้รู้ว่าอาหารเสริมจำนวนมากจะถูกสร้างขึ้นโดยใช้ส่วนผสมของสารสังเคราะห์ ส่วนผสมจากธรรมชาติเมื่อเทียบกับส่วนผสมของสารสังเคราะห์เป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันมากในหมู่ผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการบำรุงรักษาสุขภาพของพวกเขา หนึ่งในการถกเถียงหมุนรอบความจริงที่ว่าวิตามินธรรมชาติมีองค์ประกอบที่รู้จักกันเป็นจุล จุลธาตุเป็นสารอาหารที่มีขนาดเล็กที่อยู่ในวิตามิน เหล่านี้จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติและมักจะรวมถึงเหล็กแมงกานีส, สังกะสี, ทองแดงโมลิบดีนัมโบรอนและคลอรีน เมื่อวิตามินเป็นสูตรที่ใช้แหล่งอาหารทั้งธรรมชาติแร่ธาตุอาหารเหล่านี้มักจะพบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขั้นสุดท้าย แต่เมื่อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ถูกสร้างขึ้นจากวัสดุสังเคราะห์สารอาหารเหล่านี้จะหายไปจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขั้นสุดท้าย คำถามเกี่ยวกับธรรมชาติเมื่อเทียบกับวิตามินสังเคราะห์อยู่ในคำถามหรือไม่ว่าทั้งสองมีโครงสร้างโมเลกุลเดียวกัน บางคนโต้แย้งว่าพวกเขาทั้งสองมีความเหมือนกันในสารโมเลกุล แต่กรณีที่ไม่มีแร่ธาตุอาหารในรูปแบบสังเคราะห์นำไปสู่​​หนึ่งที่จะสรุปได้ว่าพวกเขาอยู่ในความเป็นจริงที่แตกต่างกัน ความจริงของเรื่องก็คือว่าทั้งอาหารธรรมชาติที่มีความซับซ้อนมาก พวกเขามักจะผลิตภัณฑ์ของความสัมพันธ์ของการพึ่งพาซึ่งกันและกันภายในวิตามิน รูปแบบที่ไม่สามารถสังเคราะห์ได้อย่างมีประสิทธิภาพในการทำซ้ำความสัมพันธ์เหล่านี้ ยกตัวอย่างเช่นวิตามินซีมักจะขายเป็นอย่างหมดจดเป็นวิตามินซี ในรูปแบบของการสังเคราะห์วิตามินซี, วิตามินซีเป็นส่วนผสมเพียงการขาย แต่ในรูปแบบทั้งอาหารธรรมชาติวิตามินซีประกอบด้วยมากกว่าเพียงแค่วิตามินซี รูปแบบธรรมชาติของวิตามินซีมี Bioflavonoids และ Tyrosinase สารเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการสร้างความมั่นใจว่าวิตามินให้ 100% ของประโยชน์ต่อสุขภาพของตน ข้อเสียเปรียบก็จะต้องพิจารณาเมื่อมีการใช้วิตามินสังเคราะห์แทนของวิตามินทั้งอาหารธรรมชาติคือความจริงที่ว่าวิตามินสังเคราะห์จำนวนมากจะได้มาจากแหล่งที่มาที่ไม่ได้อยู่ ยกตัวอย่างเช่นวิตามินบีสังเคราะห์มาจากน้ำมันถ่านหินซึ่งเป็นสารที่ไม่มีชีวิตที่ไม่ได้รับการยอมรับอย่างง่ายดายโดยร่างกาย ตัวอย่างของวิตามินบีรวมถึงธรรมชาติจมูกข้าวสาลีเป็นแหล่งที่ย่อยได้อย่างง่ายดายและมีสุขภาพดี เนื่องจากส่วนผสมที่ใช้ในการสร้างวิตามินสังเคราะห์หลายคนอาจแพ้หรือความไวต่อสารเหล่านี้ ดังนั้นจึงเป็นที่นิยมใช้วิตามินทั้งอาหารธรรมชาติ วิตามินเหล่านี้ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้น้อยลงและเกิดปฏิกิริยาในคนที่ไวต่อสารเคมี หลายคนยอมรับว่าการเลือกแหล่งอาหารธรรมชาติทั้งเป็นประโยชน์มากขึ้นกว่ารูปแบบสังเคราะห์

ออกกำลังสลายไขมัน

ในเมื่อการจำกัดอาหารเพียงอย่างเดียวยังให้ผลไม่รวดเร็วพอ อีกหนึ่ง สัปดาห์หลังจากนั้นผมจึงเพิ่มการออกกำลังกายอย่างหนักเข้าไปในแผนการ ลดความอ้วนของตัวเองด้วย ผมไปศึกษามา พบว่า ถ้าออกกำลังกายประมาณครึ่งชั่วโมงร่างกายจะ สร้างกล้ามเนื้อ แต่ไม่ได้เผาผลาญ ถ้าอยากให้เกิดการเผาผลาญไขมัน เราจะ ต้องออกกำลังกายให้ได้เกินครงชั่วโมงขึ้นไป ผมจึงกำหนดให้ตัวเองต้องวิ่ง ว่ายนํ้า และตีแบดทุกวัน อย่างละ 45 นาที โดยที่กินอาหารแบบ เน้นโปรตีน งดคารโบ1โฮเดรตเช่นเดิม แต่อนุญาตให้กินได้เพืยงวันละ 1 มื้อเท่าใน สมัยเด็กๆผมเคยชอบเล่นกีฬา แต่ตั้งแต่โตเป็นผู้ใหญ่มาก็ละเลยเรื่องการออกกำลังกายไป เพราะรักสบายและรู้สึก1ว่าตัวเองก็แข็งแรง มีความสุขดีก็ เลยไม่ ค่อยใส่ใจ เรื่อง การออก กำลังกาย ลัก เท่าไร แม้ว่าที่บ้านจะมีอุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายครบครัน ทั้งเครื่องวิ่ง สระว่ายน้ำ ฯลฯ แต่ถามว่า Read More …

ทำตัวให้แอคทีฟตลอดวันก็ช่วยเผาผลาญแคลอรืได้

Formaldehyde เป็นสารก้นเสีย หรือที่รู้จักก้นชื่อ ฟอรมาลีน มักอยูในรูป ลมดาโซลิดินิล ยูเรืย- (jmdazodny Urea) ดีเอ็มด1เม เฮแดนโทอน (DMDM Hydanron) ควอเทอเนียม-15 (GuatemumdS) ปัญหาก็ คือสารเหล่านี้จะปลดปล่อยสารฟอรมาลคืไฮด์ออกมาด้วย มักพบในแชมพู สบู่เหลว ล้างมือ เจลใส่ผม มอยซ์เจอไรเซอร์บำรุงผิว ทำให้ระคายเคืองผิว เกิดผื่นแพ้คัน ใจสั่น การศึกษาของเมโยคลินิก สถาบันวิจัยในรัฐมินนิโซตา พบว่าส่งผลต่อระบบหายใจด้วย โดยเฉพาะในคนที่เป็นหอบหืด sopropyl Alcohol หรือ ไอโชโพรพานอล (sopropcnc) พบบ่อยในครีมโกนหนวด ผลิตภัณฑ์หลังโกนหนวด โทนเนอร สบู่เหลว อาบนํ้า ใช้เป็นตัวทำละลายในผลิตภัณฑ์ Read More …

ผลิตภัณฑ์สกินแคร์และสุขภาพ

เคยไหมครับเวลาไปเลือกซื้อผลิตภัณฑ์สกินแคร (Skn Care ผลิตภัณฑ์ ที่ใช้สำหรับผิวหนัง) ฟังพนักงานขายบรรยายสรรพคุณแล้วแบบว1าอินสุด ๆ ฟังแล้วดี สารพัด พอหยิบมาอ่านฉลากผลิตภัณฑ์ตรงสารออกฤทธิ้ (ngredents) ก็ถึงกับหงายเงิบ เพราะส่วนประกอบยาวเป็นหางว่าว (ไม่รู้จักสักอย่าง) แบบนี้ท่าจะไม่ดีละครับ ดังนั้นก่อนเลือกซื้อให้ถามพนักงานขายก่อนว่า สารออกฤทธหลักๆในผลิตภัณฑ์ คืออะไร มืสรรพคุณอย่างไร ตรงกับปัญหาผิวของเราหรือไม่ แต่ถ้าพนักงานตอบไม่ได้ อย่าเพิ่งรบตัดสินใจเพราะหมอมืตัว1ช่วย ส่าสุดมหาวิทยาลัยฮารวารีดได้ทำการแนะนำ สารออกฤทฐหลักๆ ที่ติดลมบนในตลาดผลิตภัณฑ์สกินแคร์ ให้คุณได้รู้จักก่อนเลือก ซื้อแล้วครับ อย่ามองข้ามการไล่อ่านสารออกฤทธทำร้ายผิวในส่วนผสมของสกินแคร์โดย เด็ดขาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวที่แพ้และระคายเคืองง่าย สกินแครบางอย่างอาจประกอบ ไปด้วยสารที่ทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง สมาคมแพทย์ผิวหนังอเมริกา (ADD) จึงแนะนำ ให้คนผิวแพ้ง่ายหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบ ดังต่อไปนี้ พาราเบน Paraben เป็นสารก้นเสีย มืราคาถูก จึงเป็นที่นิยมใช้ พบใน Read More …